最近生物钟总倒不过来,每天六点就醒了

以前每次换个地方上班,闹钟两三天就能调整到适当的时间醒来,不再依赖闹铃了.本来年前的时候每天都7点左右醒来的,可是最近不管晚上睡多晚,两三点也好,一早上6点的时候就会醒来,到真正该起床时这段时间就只能眯眯眼了.

不知道怎么才来把生物钟调整过来,真想睡觉就睡的死死的,用500分贝闹铃才能闹起来才好.这样才能保证很好的睡眠质量.

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